Wahyu-detikHealt
30 Nov 2020 19.00 WIB
Mike Tyson masih tampak bugar di usia 54 (Foto: Getty Images)
Jakarta - Usia 'si Leher Beton' Mike Tyson
sudah tidak muda lagi, tetapi masih kelihatan bugar. Pria berjuluk Iron
Mike yang sudah berumur 54 tahun ini bahkan masih akan naik ring untuk
bertinju lagi.
Mike Tyson akan menghadapi Roy Jones Jr dalam laga
tinju ekshibisi di Staples Center, Los Angeles, California, Amerika
Serikat. Laga tersebut akan berlangsung Sabtu (28/11/2020) waktu
setempat atau Minggu (29/11/2020) WIB.
Di usianya yang sudah berkepala 5, Mike Tyson bisa dibilang masih sangat bugar. Banyak yang penasaran, apa sih rahasianya?
Kardio
Olahraga sudah tentu menjadi kunci utama. Sebagai jagoan tinju profesional yang pastinya rutin olahraga, tidak sulit bagi Mike Tyson untuk mengembalikan kebugarannya menjelang bertanding.
"Kardio
harus, Kamu harus punya endurance (ketahanan) untuk menjalani proses
latihan," katanya kepada rapper LL Cool J dalam sebuah wawancara.
"Jadi
sesuatu yang harus dikerjakan adalah kadio, saya akan mencoba dan
melakukan 2 jam kardio dalam sehari, pastikan kamu melakukannya,"
tegasnya.
Semasa aktif sebagai petinju, Mike Tyson selalu bangun
pukul 4:30 untuk lari 5-8 km sebelum latihan di gym. Di gym, ia
melakukan 10-12 ronde latihan tinju dilanjutkan dengan latihan otot.
Diet
Olahraga saja tentu tidak cukup. Asupan nutrisi yang tepat akan sangat dibutuhkan untuk menjaga kebugaran.
Dalam
sehari, Mike Tyson mengonsumsi karbohidrat sebanyak 3.000 hingga 4.000
kalori sebagai bahan bakar, sumber energi untuk menjalankan latihan.
Selain roti, nasi juga menjadi pilihan menu untuk memenuhi kebutuhan
tersebut.
Mike Tyson
juga melengkapinya juga dengan asupan protein yang cukup. Selain untuk
pembentukan otot, protein dibutuhkan juga untuk memperbaiki dan
memulihkan sel-sel tubuh yang rusak saat lagihan.
Komentar
Posting Komentar